Twoje życie, Twój plan, Twoje tempo. Ja dbam o system i szczegóły.

Prowadzę triathlonistów do lepszego samopoczucia i wyników, budując nawyki dopasowane do ich życia i celów.
Pierwsze kroki trenerskie stawiałem już w momencie rozpoczęcia kariery triathlonowej w 2005 roku, ucząc się treningu i wprowadzając zmiany na sobie.
 
Po 2011 roku byłem trenerem klubu MKS Juvenia Wrocław, Akademii Triathlonu, kadry Dolnego Śląska, członkiem wielu klubów i drużyn, aż stworzyłem własną firmę Chmura Coaching.
 
Treningu uczyłem się na studiach AWF Wrocław (Wychowanie Fizyczne), a fachową wiedzę zdobywałem na specjalizacji trenerskiej z pływania. Najwięcej jednak nauczyłem się
z wieloletniej praktyki w sporcie wyczynowym, skrupulatnego prowadzenia dzienników treningowych i ich analizy, rozmów
z doświadczonymi trenerami oraz zawodnikami rangi mistrzostw świata i igrzysk olimpijskich, a także dociekliwego wyłapywania drobnych informacji z książek, internetu, podcastów.
 
Współpraca trenerska polega na indywidualnej opiece treningowej, gdzie poznaję zawodnika, jego cele, możliwości czasowe, sprzętowe i logistyczne. Na ich podstawie buduję plan treningowy dopasowany do sportowca i analizuję jego realizację. 

PLANY TRENINGOWE

Różnice pomiędzy pakietami wynikają z ilości pracy.

Pakiet standardowy - 500 zł/miesiąc

Najczęściej wybierany pakiet. Zindywidualizowany plan przygotowywany na czas, biorący pod uwagę wszystkie czynniki logistyczne w treningu. Kontakt z trenerem jest wystarczający do efektywnego postępu w budowaniu formy triathlonowej. Analiza na bieżąco większości realizowanych obciążeń.

Cechy ogólne planu:

  • Plan treningowy przygotowywany co tydzień
  • Analiza realizowanych jednostek
    4x w tygodniu
  • Komentarz
    do treningów
    3x w tygodniu
  • Konsultacja
    z trenerem
    1x w tygodniu
  • Omówienie strategii wyścigów głównych
  • Dostęp
    do materiałów wideo
    z ćwiczeniami
  • Modyfikacja planu treningowego
    1x w tygodniu
  • Zniżki u naszych partnerów
  • Kalendarz startowy układany wspólnie
    z zawodnikiem
  • Doradztwo sprzętowe

Pakiet profesjonalny - 1000 zł/miesiąc

Usługa skierowana do zawodników potrzebujących duży kontakt z trenerem oraz z pełną analizą wykonywanych jednostek. Zindywidualizowany plan treningowy jest oparty o szkielet rocznego makrocyklu treningowego, dzięki czemu każdy etap przygotowań podlega periodyzacji.

Cechy ogólne planu:

  • Struktura obciążeń oparta o indywidualny makrocykl
  • Plan treningowy przygotowywany co tydzień
  • Analiza wszystkich realizowanych jednostek treningowych
  • Sprawozdanie
    z efektów procesu treningowego
    1x w miesiącu
  • Komentarz do treningów
    5x w tygodniu
  • Konsultacja
    z trenerem
    2x w tygodniu
  • Omówienie strategii wyścigów głównych
    i kontrolnych
  • Dostęp
    do materiałów wideo
    z ćwiczeniami
  • Modyfikacja planu treningowego
    2x w tygodniu
  • Zniżki u naszych partnerów
  • Kalendarz startowy układany wspólnie
    z zawodnikiem
  • Doradztwo sprzętowe

Pakiet ekonomiczny - 250 zł/miesiąc

Usługa będąca dobrym rozwiązaniem dla zawodników świadomych, że najważniejszy jest plan i realizacja treningowa, a analiza i informacja zwrotna skupia się na głównych jednostkach treningowych.

Cechy ogólne planu:

  • Plan treningowy przygotowywany co tydzień
  • Analiza realizowanych jednostek
    1x w tygodniu
  • Komentarz
    do treningów
    1x w tygodniu
  • Konsultacja
    z trenerem
    1x w miesiącu
  • Zniżki u naszych partnerów

Dodatkowe usługi

Dla zawodników potrzebujących ukierunkowanego wsparcia poza standardowym planem treningowym - analizy techniki, krótkich konsultacji oraz wspólnych treningów - aby szybciej korygować błędy, podejmować trafne decyzje i skuteczniej realizować założenia przygotowań.

Dodatkowe usługi:
  • Analiza techniki pływackiej
    i biegowej:
    150 zł za godzinę
  • Konsultacja
    z trenerem (telefon, wideo): 50 zł za 20 min
  • Wspólny trening wydolnościowy: 300 zł
    za 2 godziny
  • Korekta pozycji kolarskiej:
    150 zł za godzinę

"Sport uczy wygrywać, sport uczy przegrywać, sport uczy życia, sport uczy wszystkiego."

– Ernest Hemingway